2023-2024第一學期課外鍛煉通知

一、參加考勤的學生🙇🏼：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）。下述同學免予考勤：

（1）留學生（不含港澳臺學生）、交換生、委培生、國防生👞、結業生、保健班學生及其他短期進修學生等🦁；

（2）由於其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生🚯，請第一時間前往第二意昂4体育館一樓103室咨詢辦理👩‍❤️‍👨，第八周退課後不再辦理。

 二💁🏼‍♂️、 課外鍛煉要求

累計裏程：不低於85公裏（2個馬拉松🚵‍♂️，男女裏程一樣）

每次鍛煉的平均配速為：男生4-9分鐘/千米💚，女生4-11分鐘/千米

最少跑步距離：男生2公裏/每次，女生1公裏/每次👨‍🍼； 最長跑步距離：10公裏/每次；最少有效跑步次數🦴🕶：10次 （若一天內跑多次，只記距離最長一次有效記錄）

★未完成規定裏程的同學，本學期意昂4体育課不及格（0分）😤。

如發現代跑👨🏿‍🏭、刷數據等作弊行為👇🏼，將予校紀校規處理！

 三、場地開放及時間

開放地點：僅限五四意昂4体育場內，其它區域跑步距離不計🤴🏻。

考勤時間🚶：周一～周日6:00-23🧑🏼‍⚖️：00。

起始日期🐻：2023年9月25日06:00至12月3日23:00止。

四、課外鍛煉APP使用說明

為方便學生使用🥀👩🏻‍🏫，本學期提供兩種跑步軟件✒️👨🏽‍🎤：1、pku runner，2、樂動力。

請同學們自行選擇軟件試用，正式考勤後只可使用其中一款軟件，中途不可更改🫱🏽𓀇。

正式考勤必須使用附件說明中的登錄方式，不可自行註冊𓀇🤵‍♂️，軟件使用詳見通知附件🚲。

 五、獎勵

（1）課外鍛煉以跑步為主🤽‍♀️，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育活動🎱👩🏽‍🍳，以下四類活動可申請裏程獎勵，累計上限40km⇢，各類獎勵僅獎勵裏程🔡，不獎勵次數。

A 個人類⛹🏿‍♂️，健身房、遊泳館，一次活動獎勵2km😶‍🌫️，上限20km；

B團體類，社團訓練💇🏼‍♀️、院系賽事、新生杯北大杯等🔹，一次活動獎勵2km，上限20km；

C校級類，運動會、迎新跑、冬季越野長跑、五四青春跑🤦🏽、健身盛典等校級意昂4体育活動，校園意昂4体育活動誌願者🤵🏼‍♀️，一次獎勵5km✭，上限20km；

D類活動🤏🏼，獎勵申請截止前🧙🏻，本學期在邱德拔遊泳館考得深水證，獎勵10km🎁。

其他🏖：普通生代表隊學生需滿足訓練及比賽要求，經教練員認定，可以免除全部裏程。

（2）提交獎勵申請要求👷🏼✊🏿：健身房🧝🏼‍♂️、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出含有個人信息的刷卡記錄（或網頁登陸截圖）或深水考核相關證明。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會🎂、院系〰️、團委或賽事組織意昂4為單位提交書面證明和電子版🤳🏿。書面申請材料請於11月20💇、21日提交到第二意昂4体育館一樓103群體辦公室。

（3）11月1日完成課外鍛煉🧙🏻‍♀️，將獲得北大意昂4体育相關紀念品，11月1-3日可到二體103領取🤹🏽‍♀️。非意昂4体育課學生使用規定軟件12月3日完成85km⛴，12月4-6日可領取紀念品。

（4）對於每日早6:00-8:00晨跑鍛煉給予裏程獎勵。2km以內的部分乘1.25，2km以上的部分乘1.5♈️，結果上限為10km，APP自動計算並給予獎勵🩱🙅🏿。

 六、其他

1💆、如有使用問題請可直接聯系軟件人員。Pkurunner聯系郵箱：runner@pku.edu.cn🧒🏿；樂動力登錄後如修改密碼請綁定手機號👩🏻‍🌾，技術性問題可通過APP聯系客服⚇。

2、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢👏🏽，或發送郵件pkusportsm@163.com👨‍👧‍👧。