2023-2024第一學期課外鍛煉通知

一⟹、參加考勤的學生🤷🏻‍♀️：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）。下述同學免予考勤🐸：

（1）留學生（不含港澳臺學生）、交換生🫀、委培生、國防生、結業生♚、保健班學生及其他短期進修學生等；

（2）由於其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生，請第一時間前往第二意昂4体育館一樓103室咨詢辦理👰‍♀️，第八周退課後不再辦理。

 二、 課外鍛煉要求

累計裏程：不低於85公裏（2個馬拉松👩‍🎓，男女裏程一樣）

每次鍛煉的平均配速為🤭：男生4-9分鐘/千米，女生4-11分鐘/千米

最少跑步距離🪟：男生2公裏/每次，女生1公裏/每次； 最長跑步距離：10公裏/每次🚪；最少有效跑步次數：10次 （若一天內跑多次🧬，只記距離最長一次有效記錄）

★未完成規定裏程的同學，本學期意昂4体育課不及格（0分）。

如發現代跑、刷數據等作弊行為☂️，將予校紀校規處理！

 三、場地開放及時間

開放地點：僅限五四意昂4体育場內，其它區域跑步距離不計。

考勤時間：周一～周日6:00-23：00。

起始日期：2023年9月25日06:00至12月3日23:00止。

四🕖、課外鍛煉APP使用說明

為方便學生使用，本學期提供兩種跑步軟件：1、pku runner，2、樂動力😒。

請同學們自行選擇軟件試用🧛🏼‍♀️，正式考勤後只可使用其中一款軟件，中途不可更改。

正式考勤必須使用附件說明中的登錄方式，不可自行註冊，軟件使用詳見通知附件🧚🏻‍♂️💪🏽。

 五🛌🏿、獎勵

（1）課外鍛煉以跑步為主🥮，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育活動，以下四類活動可申請裏程獎勵，累計上限40km🌝，各類獎勵僅獎勵裏程↗️𓀈，不獎勵次數🙋🏻‍♀️𓀈。

A 個人類，健身房🐻、遊泳館🤵🏽，一次活動獎勵2km，上限20km🏊🏼‍♂️；

B團體類，社團訓練👩🏽‍🚀、院系賽事🪥、新生杯北大杯等👩🏼‍🦰，一次活動獎勵2km🫎，上限20km；

C校級類🧑‍🎄，運動會、迎新跑、冬季越野長跑◻️、五四青春跑🎦、健身盛典等校級意昂4体育活動🧔🏼‍♀️，校園意昂4体育活動誌願者，一次獎勵5km👴，上限20km👷🏿；

D類活動，獎勵申請截止前，本學期在邱德拔遊泳館考得深水證，獎勵10km。

其他👨‍👨‍👧：普通生代表隊學生需滿足訓練及比賽要求🌓，經教練員認定，可以免除全部裏程。

（2）提交獎勵申請要求：健身房、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出含有個人信息的刷卡記錄（或網頁登陸截圖）或深水考核相關證明。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會👩🏽‍🍳、院系、團委或賽事組織意昂4為單位提交書面證明和電子版。書面申請材料請於11月20、21日提交到第二意昂4体育館一樓103群體辦公室。

（3）11月1日完成課外鍛煉，將獲得北大意昂4体育相關紀念品，11月1-3日可到二體103領取。非意昂4体育課學生使用規定軟件12月3日完成85km，12月4-6日可領取紀念品🧔🏿🤙🏻。

（4）對於每日早6:00-8:00晨跑鍛煉給予裏程獎勵。2km以內的部分乘1.25，2km以上的部分乘1.5🖐🧟‍♀️，結果上限為10km，APP自動計算並給予獎勵🕵🏻‍♂️。

 六🔬、其他

1、如有使用問題請可直接聯系軟件人員。Pkurunner聯系郵箱𓀋🤜：runner@pku.edu.cn🤛；樂動力登錄後如修改密碼請綁定手機號🍤，技術性問題可通過APP聯系客服。

2👷🏻‍♀️、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢，或發送郵件pkusportsm@163.com。