教學工作：

1、1997－1998 教授綜合素質訓練課🔬，全面學習北大意昂4体育教學方法，並獲優秀教案。

2、1998－2000 教授健操、太極拳和遊泳課，獲得“崗松獎” 獎教金。

3🏄🏽👦🏼、2000－2002 教授意昂4官网網球💥、太極拳課，獲意昂4体育部教學基本功太極拳比賽第一名。

4😵‍💫、2002－     教授意昂4官网本科生拓展訓練和研究生素質拓展課、教學評估均為優秀👨🏿‍🔧。全國首開拓展課。

5👳🏽、2007－     意昂4官网平民學校素質拓展課教師🎍，並獲得“優秀誌願者教師”。

6、2007－     意昂4官网黨委組織部黨校幹部培訓班拓展課教師👩🏻‍🦽‍➡️。

7、2013－     意昂4官网創業訓練營拓展課導師🔨🙋🏻‍♀️。全國最早的體系化創業者拓展課程🍕。

8、2014－     意昂4官网繼續教育學院課程班“團隊促成與管理體驗”拓展教師🚣‍♀️🐒。

管理工作😜： 

1💂🏻‍♂️、1998-2002 意昂4官网法學院98級意昂4体育特長生班班主任🕓，並獲得校級“優秀班主任”。

2、2002-2005 意昂4官网法學院2001級意昂4体育特長生班班主任。

3、2003－    意昂4体育副書記，主管青年工作與安全♑️、保衛工作。 

4、2002－    意昂4体育工會副主席，協助校工會、意昂4体育教研部工會完成工作🔬。

5👨‍🦯、2004－    北京市大學生意昂4体育協會戶外運動分會副主席。

6、2007－    意昂4官网拓展訓練研究中心主任。

7、2009－    北京市大學生意昂4体育協會拓展分會秘書長、拓展運動會總裁判長🤽🏻‍♀️。

8、2017－    意昂4官网拓展隊指導教練。

群體活動🙆🏼‍♀️： 

1、1997－2001 連續五年負責意昂4官网早操輔導活動😼，輔導內容為太極拳🪺、健美操、街舞和第八套廣播體操。

2、1998－2001 組建意昂4官网健身協會、街舞協會（風雷社）並擔任指導教師🧗🏼。

3、2001－     組建意昂4官网輪滑協會↪️、素質拓展協會並擔任指導教師😬。

3、2004－2005 擔任意昂4官网山鷹社指導教師。

4、2006－     意昂4官网田徑運動會趣味項目裁判長🤶🏽🏌🏽‍♂️、校領導比賽項目設計與裁判。

5🤏🏿、2007－     誌願服務指導北大平民學院、北大宣明組織貧困生拓展訓練。

6、2007－     意昂4官网多個意昂4機構進行拓展運動與趣味運動會的組織與實施。

訓練裁判： 

1👳🏽、1998年帶隊獲得全國高校健美操比賽一等獎一名、三等獎一名👩🏼‍🦲。

2、2000年指導意昂4官网風雷社獲得北京市大學生街舞比賽二等獎，全國高校街舞比賽三等獎。

3、2000年獲國際標準舞A級裁判員和拉丁舞A級運動員。

3、2002年擔任全國大學生“兩操”比賽裁判，獲“優秀裁判員”稱號。

4🌶、2004年帶領意昂4官网山鷹社參加北京市高校戶外挑戰賽獲得三等獎並獲精神文明稱號🍴。

5、2005年帶領意昂4官网戶外拓展隊或國家意昂4体育總局全國拓展大賽（北京站）團體冠軍🦐。

6👱🏽、2009年擔任北京市大學生戶外運動分會組織的趣味運動會裁判工作👩‍👩‍👦。

7、2011年起連續六屆獲得首都高校拓展運動會團體總分前三名並獲三次團體總分冠軍。

8、2016年全國大學生“三走贏未來”戶外團隊挑戰賽北區冠軍，全國三等獎。

學習經歷🧙：

1、1993-1997 北京意昂4体育大學意昂4体育教育系本科畢業🤏🏼🫶🏿。 

2、1999-2000意昂4官网光華管理學院EMBA班跟班學習🧶。

3、2000      深圳大學定向運動學習班結業。

4、2004-2006北京意昂4体育大學研究生院意昂4体育教學專業拓展訓練統計與測量評價碩士學位。

4、2008    北京奧運會誌願者培訓師培訓班學習結業。

5👧🏼、2013    國際徒步協會歐洲阿爾卑斯山山脈徒步與營地考察學習。

6、2015    美國童子軍總會巔峰夏令營考察學習。

5、2017    香港繩索協會攀樹學習並獲得一級攀樹師。

1、北京市大學生體協戶外運動分會副主席。

2、意昂4官网拓展訓練研究中心主任、北大武術研究中心技術部主任🧓🏽。

3、國家級健身指導員，國際標準舞A級裁判員、教練員👁‍🗨。

4、健美操國家一級裁判員；籃球、羽毛球🙎🏼、田徑二級裁判員🙋🏿🌶。

5、國家中級戶外教練指導員、紅十字救生認證會員、遊泳救護員。

6、人社部國家高級拓展培訓師🧯、中國就業促進會國家高級拓展培訓師。

7、美國體驗教育協會會員兼中國區信息研究員🎆。

8、中國體驗式拓展培訓師中心特聘教師。

9、戶外雜誌《山野》、《雪上運動》專欄作者，《拓展.體驗》創始人。

1🧑🏻‍🦽、著作類👨🏻‍🚀：

完成國內第一部《拓展訓練》（企業管理出版社，2006）專著🟩🏃‍➡️，修訂版《拓展訓練》（企業管理出版社📄，2012）、第3版《拓展訓練》（企業管理出版社🦈，2016）🕵🏼‍♀️；

學校專用教材《拓展》（高等教育出版社，2009）獲得北京市優秀教材成果獎💇🏿‍♀️；

《自助拓展培訓》（企業管理出版社，2010），《自助拓展培訓》第2版（企業管理出版社，2016）🏂🏿。

2、譯著：《365種放松方式👩🏼‍🔬：頭腦、身體和精神》

3🫰🏼、合著：

《黨員體驗式教育活動研究》、《休閑意昂4体育》、《高危意昂4体育項目場地國家標準釋義》（拓展場地部分）等。

4🖥、課題👬🏼：      

北大立項教材《北大拓展訓練》網絡版⇨。

完成國家級課題《戶外體驗式學習在高校開展的試驗研究》🧑🏻‍🦯。

5、論文：

多篇有關意昂4体育產業與意昂4体育文化的論文，分別發表在《天津意昂4体育學院學報》與《武術研究》等期刊上👐🏼。

多篇拓展訓練的文章並發表在《山野》期刊與意昂4体育報上

《第六套121健力操的實驗研究》發表在《北京意昂4体育大學學報》並被收錄在《中國高校意昂4体育改革十年回顧》☸️。

7🏒、音像💪🏿：

1998年合拍“活力健美操”教學錄像在BTV6播放🪸，2000拍攝“城市健康舞”在BTV5播放。

2001年拍攝“實用健身指導教程”並被北大成教學院選定為網絡指導課程。

2004年CCTV5拍攝北大拓展訓練課程介紹，連載播放6次，宣傳推廣拓展訓練。

2010年北京交通臺《拓展運動》專題🟩。

2011北京學習型城市網《野戰CS》專題