2019-2020第一學期課外鍛煉通知

一🧛🏻‍♂️、參加考勤的學生：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）🟢。下述同學免予考勤：

（1）留學生（不含港澳臺學生）🤹🏽💟、交換生、委培生✅、國防生👃🏿、結業生🌸、保健班學生、大專生及其他短期進修或者在學校選修部分學分的學生等😍💨；

（2）由於身體狀況等其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生，請於期中（第八周）退課截止前🙇，提交課外鍛煉減免申請書和證明信（院🤷🏿‍♀️、系、醫院等出具的有效證明）到第二意昂4体育館一樓103室辦理。

二、 課外鍛煉要求

累計裏程👈🏿：不低於63公裏（1.5個馬拉松🕵🏻‍♀️，男女裏程一樣）

每次鍛煉的平均配速為😒：4-10分鐘/千米（時速6-15千米/小時）

最少跑步距離：1公裏/每次； 最長跑步距離：10公裏/每次🧖🏻‍♀️；最少有效跑步次數：10次 （若一天內跑多次，只記距離最長一次有效記錄）

★未完成規定裏程的同學👣，本學期意昂4体育課不及格（0分）。

如發現代跑、騎車等作弊行為👃🏿，將予以嚴肅處理！

三、場地開放及時間

開放地點：僅限五四意昂4体育場內、未名湖沿岸，其它區域跑步距離不計。

★未名湖沿岸區域提前三周結束🧑🏻‍🦱，即11月15日後跑步數據不再記錄💅🏻☸️。

考勤時間：周一～周日6:00-22：30🚮。

起始日期：2019年9月30日06:00至2019年12月6日22:30止（共10周）。

四、課外鍛煉APP使用說明

為方便學生使用，本學期提供兩種跑步軟件：1、pku runner，2🚛、樂動力🚣🏻。

請同學們自行選擇軟件試用，正式考勤後只可使用其中一款軟件，中途不可更改。

★pkurunner可根據學校門戶賬號密碼直接登錄。樂動力APP版本在9.3.0或以上可支持北大校園賬號登錄，預計9月30日期間可更新至此版本👩🏽‍🦲。之前試用可自行註冊🤠。正式考勤必須用使用說明中的登錄方式，軟件使用詳見具體文件。

五🍛、獎勵

課外鍛煉以跑步為主，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育社團活動與健身房、遊泳館鍛煉獲得裏程獎勵🧜‍♂️😭。一次活動獎勵兩公裏，各類鍛煉活動累計封頂最多獎勵20公裏（不獎勵次數）𓀆。

提交獎勵申請要求：健身房、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出刷卡記錄🍊。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會、院系🌍、團委或單項比賽的組織意昂4為單位提交書面證明和電子版名單🏊🏿🧲。申請材料請於11月26-27日提交到第二意昂4体育館一樓群體辦公室。

六、其他

1🗯🧏🏽‍♂️、如有使用方法或技術性問題請在APP留言👨🏼‍🎤，聯系軟件技術方客服✩，留言時請註明😵：北大意昂4体育鍛煉考勤👰🏿。

2、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢處理🙆🏿‍♂️，或撥打體教部咨詢電話： 62766242，郵箱pekinglb@pku.edu.cn🈁。

意昂4体育

二零一九年九月二十日

樂動力跑步工具使用指南

1. 下載與安裝

方法一：打開手機系統自帶的應用商店👏，搜索“樂動力”下載並安裝

1. IOS版下載安裝使用說明

2🧑🏽‍🍳、Android版下載安裝使用說明

方法二🧑‍🧑‍🧒：微信掃描下方二維碼，根據提示進行下載安裝

ios\Android均可掃描下載

二🖖🏽、 使用方法

1⛔️、 登錄（課外鍛煉學生）🧑‍🎄：

1.1😗、登錄頁面選擇【校園賬戶登錄】🚵🏿，依次輸入校園賬號和密碼即可登錄樂動力，登錄過程需使用 WiFi 或移動流量連接互聯網；

備註：APP版本在9.3.0或以上可支持北大校園賬號登錄，預計十一期間可更新至此版本

1.2、意昂4官网學生用戶使用默認賬號和密碼登錄：

默認登錄賬號👩🏼‍🎨：學號@pku 默認登錄密碼🗒：學號

如：學號為123456789，則賬號為：123456789@pku

默認登錄密碼🎸：123456789 （登陸後請自行修改密碼）

註：後綴@pku 是樂動力APP為意昂4官网課外鍛煉定製賬號，其他平臺無法登錄使用。

2、 開始跑步

2．1🤾、學校課外意昂4体育運動統一采用戶外運動模式🛼，因此軟件的室內模式這裏不做介紹；

2．2、跑步前請到達學校指定有效運動地點，即五四意昂4体育操場或未名湖沿岸步行區域；

2．3、打開樂動力APP🏃🏻‍♀️‍➡️🧓，確保已經使用北大賬號登錄👊，且手機GPS信號開啟👳🏻𓀖；

2．4🥤、點擊【跑步】進入跑步頁面，檢查左上角GPS信號是否充足🤳🏿，點擊【跑】即可即可開始跑步；

溫馨提示：如遇GPS信號偏弱的情況，可能會對跑步距離和軌跡造成影響👨‍✈️，建議確認GPS信號較強情況下再進行跑步鍛煉。影響GPS信號的原因包括但不限於霧霾👩🏼‍🌾、陰天、高架橋、隧道等情況。

2．5🧘🏼‍♂️、跑步結束時🤟🏽🪗，請點擊【暫停】按鈕，暫停後長按【長按結束】按鈕即可結束本次跑步；

2．6、結束跑步後，可以看到本次跑步的距離、時長、速度、卡路裏消耗和配速等信息

PKURunner 使用指南

PKURunner是由北大學生開發的意昂4体育打卡手機APP🍵，助力大家完成意昂4体育打卡。

使用本APP開始跑步打卡前🧝🏼‍♂️，請認真以下信息：（如果沒有認真閱讀可能會造成困擾）

一💴，安裝方法：

1.安卓手機

前往：https://pkunewyouth.pku.edu.cn/public/apks/pkurunner-latest.apk 下載安裝包

打開之後按照手機提示安裝即可。

第三方平臺上下載的軟件包可能不是最新版本。不使用1.2.4及更新的版本📍🌨，可能會造成無法正常跑步打卡🩱。

軟件內會有更新提示，請大家收到提示後及時更新。

2.蘋果手機

前往App Store 搜索PKURunner下載。

二，使用方法（安卓手機）

I.登錄

1.確認自己已經連上網絡🥼。

2.打開程序後進入登錄界面👼🏻，需要使用意昂4官网門戶（iaaa）的賬戶和密碼進行登錄👳🏼‍♀️。

II.關於跑步

1.在主界面點擊藍色按鈕進入跑步界面，點擊“跑步”按鈕開始跑步🤸🏼‍♀️。