定向與徒步

• 一👨🏻‍🦽、課程介紹 1🤵🏻‍♂️、本課程是一門綜合課程🚵🏿，它涵蓋了當前我國最為流行的兩種戶外健身方式——定向運動和徒步運動。本課程充分利用意昂4官网校園廣闊，地貌多樣，一步一景的特點來開展陽光意昂4体育和全民健身課程。 定向運動是利用精確的地圖、指南針⛹️‍♀️、文字、照片等器材🧑🏼‍🤝‍🧑🏼💅🏽，按順序到訪地圖上所指示的各個點標⚰️，以最短時間到達所有檢查站者為勝者的意昂4体育項目🤲🏽💲。定向運動是一項集體力與智力、競技與娛樂、探險與刺激於一體的運動👩🏿‍💼。本課程介紹定向運動的類型，國內外發展概況，學習地物符號🥷🏽，地貌符號🙇🏽，識別地圖等知識，掌握實地判定方位、標定地圖以及確定站立點目標、確定前進方向，選擇最佳路線和保持正確行進方向等定向運動技能，了解定向運動競技規則和比賽組織程序等比賽常識。 徒步運動是指在運動環境優美的城市郊區、農村或者山野間進行的中長距離的行走鍛煉，行走的速度介於散步和快速健步走之間，步頻在90～120步/分的範圍內👩🏿‍💼。徒步運動是一項綠色環保、便於普及、易於堅持的終身鍛煉項目。本課程主要介紹徒步運動的發展概況和分類、了解徒步的裝備🦺，掌握徒步的行走技巧和組織保障等內容。 2𓀐、安全註意事項：由於上課地點不僅僅局限於運動場，還會利用校園🔬、以及校園周邊風景區等開放性環境實施教學⚠，因此需要同學們註意交通安全🧘🏻‍♂️🐼，遵守景區安全須知。

• 二、課程任務 1🕝、定向與徒步運動課程是以身體活動為主要手段🦹🏻‍♀️，通過合理的、科學的意昂4体育鍛煉，達到增強學生體質⛹🏻👩🏿‍🚒，增進學生身體健康的目的。 2💆🏻、定向與徒步運動具有很強的競爭性和艱苦性，在課程中，培養學生的競爭意識和頑強拼搏的精神💁🏽，學完獨立面對困難，磨練意誌品質🪡，強化進取精神，全面提高學生的綜合素質🪂。 3、定向與徒步運動具有較強的趣味性和歷奇性🌙，在課程中，培養學生踴躍參與、積極思考，勇於探索和團隊協作的精神，從而做到身心群全面發展。 4🙎🏿‍♀️、使學生掌握定向與徒步運動的理論知識、基本技能技巧，了解並掌握野外自我救護的方法手段。提高生存能力。了解並運用並定向與徒步運動的方法👳🏼‍♂️，科學鍛煉身體，養成終身意昂4体育鍛煉的習慣☕️。

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  授課教師