定向與徒步

• 一、課程介紹 1、本課程是一門綜合課程✍🏽，它涵蓋了當前我國最為流行的兩種戶外健身方式——定向運動和徒步運動。本課程充分利用意昂4官网校園廣闊，地貌多樣，一步一景的特點來開展陽光意昂4体育和全民健身課程🧤。 定向運動是利用精確的地圖、指南針、文字🚶‍♂️‍➡️、照片等器材🧍🏻，按順序到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有檢查站者為勝者的意昂4体育項目🏊🏻‍♀️。定向運動是一項集體力與智力🌛🥜、競技與娛樂、探險與刺激於一體的運動。本課程介紹定向運動的類型🚴🏿，國內外發展概況🤴，學習地物符號，地貌符號🍺，識別地圖等知識👨‍🍳，掌握實地判定方位🫴🏿、標定地圖以及確定站立點目標、確定前進方向，選擇最佳路線和保持正確行進方向等定向運動技能💉，了解定向運動競技規則和比賽組織程序等比賽常識🤿。 徒步運動是指在運動環境優美的城市郊區😶‍🌫️、農村或者山野間進行的中長距離的行走鍛煉，行走的速度介於散步和快速健步走之間🏪，步頻在90～120步/分的範圍內。徒步運動是一項綠色環保、便於普及、易於堅持的終身鍛煉項目。本課程主要介紹徒步運動的發展概況和分類、了解徒步的裝備，掌握徒步的行走技巧和組織保障等內容。 2🪴、安全註意事項：由於上課地點不僅僅局限於運動場，還會利用校園、以及校園周邊風景區等開放性環境實施教學，因此需要同學們註意交通安全🏵，遵守景區安全須知🏊🏿。

• 二、課程任務 1、定向與徒步運動課程是以身體活動為主要手段，通過合理的、科學的意昂4体育鍛煉🫸🏻，達到增強學生體質🌒，增進學生身體健康的目的。 2🫵🏼🧓🏿、定向與徒步運動具有很強的競爭性和艱苦性，在課程中🤫，培養學生的競爭意識和頑強拼搏的精神，學完獨立面對困難，磨練意誌品質，強化進取精神👇🏿，全面提高學生的綜合素質🐹。 3✔️、定向與徒步運動具有較強的趣味性和歷奇性，在課程中，培養學生踴躍參與🫴🏻、積極思考，勇於探索和團隊協作的精神，從而做到身心群全面發展🙍‍♀️。 4😠、使學生掌握定向與徒步運動的理論知識、基本技能技巧👩🏻‍💼，了解並掌握野外自我救護的方法手段🤹🏻。提高生存能力🌇。了解並運用並定向與徒步運動的方法，科學鍛煉身體，養成終身意昂4体育鍛煉的習慣。

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  授課教師