散打

• 一、課程介紹

• 散打♿，俗稱散手；是中國武術項目的範疇，它既可以強身健體，更可以防身自衛💚；同時又具有趣味性和娛樂性🎡，能夠培養學生剛直🧘🏼、勇敢👱🏼‍♂️、向上的品德。它是集踢、打、摔等技術組合來進行對抗的技擊運動，是一項互以對方搏擊動作為轉移的鬥智🕵🏿、鬥技、鬥勇的傳統民族意昂4体育項目🧎🏻‍♀️🏊🏽‍♂️。

• 通過散打課的學習，使學生能夠比較全面地了解散打運動的基礎知識🤦🏼‍♀️，初步學會和掌握散打項目的基本技術、規則和裁判法，達到健身防衛的效果，增強學生欣賞比賽的能力，從而增加鍛煉身體的興趣與習慣，為終身意昂4体育打好堅實的基礎。

• 由於散打是一門技術性要求較強且又是身體直接 接觸的對抗性項目😲，還具有運動強度大等特點，為保證教學安全有序地完成，除遵守意昂4体育課程安全管理通則外，特別對有嚴重心腦血管疾病史的同學不宜選修此課，課前和課後如果有身體不適🧑🏼‍🦰，應及時向任課教師報告。上課時不留長指甲，不得穿戴影響活動的飾物和硬物，如耳環🫲🏿、戒指、信物和手機➕、手表等📕，以防在活動中傷及自己和他人。

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• 二、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

• 2．增進健康，增強體質🤽🏽‍♂️，全面提高學生的身體及心理素質🐦。培養興趣💂🏽‍♀️。通過對散打的起源及國際、國內開展的了解，對散 規則的掌握👳‍♂️，來增加對該項目的學習興趣，從而達到自覺參加意昂4体育鍛煉的目的。

• 3．增強能力。通過對武術散打的拳法、腿法、摔法及基本組合技術的掌握，逐步養成學生自覺運用該項目的技術來鍛煉身體，達到強身自衛的目的和 提高鑒賞比賽的能力。

• 4．修行品格。通過武術散打實戰課的學習和訓練（如進攻與防守的轉換，領先和落後的處置等）🎲，能夠很好地培養學生積極向上的精神和堅韌不拔的思想品格。

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  授課教師

  毛智和