現代健身方法

• 
  

• 一、課程介紹

• 健身活動是培養人身心全面發展🤶，提高身體素質的重要手段，是增強體質的有效措施🖖🏼🧑🏻‍🦯。有效的健身運動⌛️，能形成良好的體型，提高基本活動能力，促進個體機能發展，進行積極的休息，調劑情緒🦵🏻👍🏻。本課程教授健身活動、運動營養的基本知識，現代健身的方法、手段😅，學習本課程👨🏿‍💻，使學生學會並掌握身體鍛煉的知識和技能🍒，提高人體適應外界環境的能力，促進社會交往，增進友誼。

• 
  

• 二✦、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質及“健康第一”的思想意識。

• 2. 使學生掌握現代健身基本理論知識，健身原理🧚🏻‍♀️，運動營養的基本常識，並在實踐中加以應用👳‍♂️；

• 3. 學會現代健身的基本手段，培養終身鍛煉的習慣🧑🏻‍🎨🐢；

• 4..培養創新精神🗜，塑造健康體魄🧎🏻‍♂️👽。

• 
  

  
  

  授課教師

                              赫忠慧