現代健身方法

• 
  

• 一、課程介紹

• 健身活動是培養人身心全面發展，提高身體素質的重要手段，是增強體質的有效措施👩🏼‍💻。有效的健身運動，能形成良好的體型，提高基本活動能力🍊，促進個體機能發展👊🏽，進行積極的休息，調劑情緒💇🏻👩🏻‍🦲。本課程教授健身活動、運動營養的基本知識👊🏻，現代健身的方法、手段，學習本課程🤧，使學生學會並掌握身體鍛煉的知識和技能，提高人體適應外界環境的能力，促進社會交往，增進友誼🥶。

• 
  

• 二、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質及“健康第一”的思想意識。

• 2. 使學生掌握現代健身基本理論知識，健身原理，運動營養的基本常識，並在實踐中加以應用；

• 3. 學會現代健身的基本手段🕛，培養終身鍛煉的習慣；

• 4..培養創新精神，塑造健康體魄。

• 
  

  
  

  授課教師

                              赫忠慧