現代健身方法

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• 一、課程介紹

• 健身活動是培養人身心全面發展，提高身體素質的重要手段，是增強體質的有效措施。有效的健身運動，能形成良好的體型🥍，提高基本活動能力，促進個體機能發展，進行積極的休息，調劑情緒👩🏿‍🏫。本課程教授健身活動👩🏻‍🦽🙏🏽、運動營養的基本知識，現代健身的方法👨🏽‍🍼、手段，學習本課程，使學生學會並掌握身體鍛煉的知識和技能🧑🏻‍🦲，提高人體適應外界環境的能力，促進社會交往👨‍💻，增進友誼。

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• 二🧘🏽‍♂️、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質及“健康第一”的思想意識。

• 2. 使學生掌握現代健身基本理論知識▪️，健身原理🥓，運動營養的基本常識，並在實踐中加以應用🧑🏽‍🦰；

• 3. 學會現代健身的基本手段，培養終身鍛煉的習慣🚻；

• 4..培養創新精神🤹🏼，塑造健康體魄。

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  授課教師

                              赫忠慧