拓展

• 一、課程介紹

• 意昂4体育綜合素質訓練課簡稱拓展訓練，這是一種體驗式教育模式，對大學生的綜合素質能夠進行很好的鍛煉🪶。結合大學校園的實際情況，對提高大學生挑戰自我、熔煉團隊具有極其重要的作用🥤。它通過體驗、反思、總結和應用四個環節，培養同學們積極的自我挑戰能力和良好的團隊協作的能力，具體可以在以下幾方面給同學們帶來提高：動手能力ℹ️，身心的控製能力，受挫力🐔，溝通能力，自我的再認識🙆‍♀️🧑🏻‍🌾、自我激勵和自我超越的能力🈹🚣🏽‍♀️，領導力，承擔責任🙇🏽‍♂️、誠信、團隊合作等。

• 因此⏱，意昂4体育綜合素質訓練課的項目基本上分為三類：以個人挑戰為主項目✍🏼，個人挑戰和團隊配合相結合的項目和團隊協作為主的項目。一個學期的活動應用層次上分為5部分🚦，層次一❎：傳統的理論學習部分，有時也在室內進行🏌️‍♂️；層次二：較低風險的戶外活動項目，在團隊的支持下，以個人挑戰為主的項目；層次三：較低風險的戶外活動項目，以團隊挑戰為主🧜🏼‍♀️；層次四：較高風險的戶外活動項目，在團隊的共同參與下，以激發個人潛能🦹🏼‍♀️，挑戰與戰勝困難的項目🐣，尤其是對個體心理沖擊力較大的項目；層次五：較高風險的戶外活動項目👩🏽‍💼，團隊接受挑戰。具體活動課程內容分為：高空項目👧🏻、中空項目💭、低空項目、地面項目、心智項目👖、理論項目🌲🤰🏿、戶外項目。

• 課程要求

• （一）選擇課程時的要求。

• 1． 有嚴重外傷病史，或有嚴重心👨🏽‍🔬、腦血管及精神病🖖🏽、慢性病及並發症或醫生建議不適合做冒險挑戰活動者，建議不選此課。

• 2． 選擇有風險性活動者，建議購買人身意外保險。

• （二）參加課程時的要求✌🏼。

• 1． 接受團隊文化與團隊製度在課程中的合理出現與要求，接受課程的“半軍事化”管理。

• 2． 積極參加課上活動，按照要求完成項目，不做課上禁止的風險控製能力之外的活動📟。

• 3． 按照意昂4体育課要求，穿適合運動的運動服或戶外運動裝。

• （三）課外活動的要求🤹🏽‍♂️。

• 1． 積極完成“課內外一體化”指導下的討論、作業、任務。

• 2． 不盲目參加團隊或個人能力尚未達到的存在較大風險的相關活動。

• 3.感悟“挑戰自我，熔煉團隊”的精神，積極宣傳與合理運用所學知識改變人生。

• 二、課程任務

• 1.培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識

• 2.通過課程提高大學生的在“五維意昂4体育觀”要求下的健康理念🙂，尤其註重心理與社會適應能力的鍛煉。

• 3．通過課程提高大學生全面認識“體驗式學習”，理解“大意昂4体育🏃、大文化”的教育目的。

• 4.通過課程提高大學生對意昂4体育素質教育的認識，掌握運用意昂4体育知識全面提高自身素質的能力👨‍🚒。

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